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2019山東教師招聘試講:《如何提高跑的速度》

2019-10-16 18:37:29

為了大家能夠更好的提早備考山東教師招聘考試,山東教師考試網小編特整理了山東教師招聘試講備考資料,今天給大家帶來“2019山東教師招聘試講:《如何提高跑的速度》”,預祝大家考試成功!

教育學 | 心理學 | 教育心理 |職業道德 |學科知識 |公共基礎知識 |結構化 |說課 |試講 |答辯

一、教學目標

【知識與技能】

學生可以運用正確跑的方法練習,掌握1~2種發展速度和快速跑的鍛煉方法,學會運動負荷的自我監控。

【過程與方法】

通過牽引跑、變速跑、信號跑的練習方式,體會參與學習和鍛煉的樂趣,提高思維的參與性和獨立性,養成自覺鍛煉的習慣。

【情感態度與價值觀】

通過練習不斷激發自尊心和自信心,獲得成就感。通過比賽在歡樂的氣氛中體會克服困難的意志品質。

二、教學重難點

【重點】

掌握發展速度和快速跑能力的學、練方法

【難點】

加快步頻、增大步幅

三、教學過程

(一)開始部分(3分鐘)

1.課堂常規:體委整隊,報告人數,師生問好,教師簡要介紹教學內容,檢查服裝,安排見習生。

導入:同學們,今天開始我們田徑的學習,田徑大家都不陌生,就是我們常說的跑、跳、投等動作,是我們日常完成別的項目的基礎,提高我們跑步能力對大家的身體和心肺功能有良好的效果,所以今天我們來學習下如何提高跑的速度,在練習過程中希望大家積極參與,互相合作從而完成本節課的任務,大家有信心嗎?好,全體都有下面首先進行隊列隊形練習。

2.隊列隊形練習:分隊走、合隊走、裂隊走

組織教學:四列橫隊。

要求:隊列整齊,步伐一致。

(二)準備部分(7分鐘)

1.搶灘登陸

方法:同學們下面進行一個比賽,比賽名“搶灘登陸”。規則:跑道同學們需要越過前方沙灘(跑道),穿過獨木橋(海綿墊),越過障礙(橫放的小體操墊)穿過鐵絲網封鎖區(跨欄架),最后用手中的武器(沙包)消滅島上的日寇,看哪個部隊先完成任務,先完成的隊將被授予“英雄連”稱號

2.配樂韻律操:伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

組織教學:四列橫隊體操隊形,教師邊做示范,邊提示動作要領,語言激勵學生,及時表揚鼓勵。

要求:拍節準確,動作到位,節奏感強。

(三)基本部分(30分鐘)

1.講解

提問:影響跑速的因素有哪兩種?如何提高跑速?

學生回答:1.步頻步幅;2.加快步頻、加大步幅。

組織教學:四列橫隊密集隊形

2.練習

(1)提高反應速度

組織教學:追逐游戲

教師先指定出奇數組、偶數組,聽教師出的四則運算題,學生經過運算如果回答是奇數,那么奇數組跑、偶數組抓,如果被抓住接受懲罰。

要求:采用各種姿勢起跑,目的提高學生快速反應能力。

(2)增加步頻

組織教學:固定步長的高頻率跑,聽節奏跑、采用小步跑、高抬腿跑練習。

①固定步長的高頻率跑

要求:上體正直肩放松,兩臂前后自然擺動、髖、膝、踝關節放松,邁步時膝向前擺出,髖稍有轉動,當擺腿的膝向前擺動的同時,另一腿的大腿積極下壓,足前掌扒地式著地,著地時膝關節伸直,足跟提起,踝關節有彈性。

組織教學:四路縱隊,沿田徑場跑道,每兩道為一組。

②高抬腿跑

要求:上體正直或稍前傾,兩臂前后擺動,大腿積極向前上擺到水平,并稍稍帶動同側髖向前,大小腿盡量折疊,腳跟接近臀部。在抬腿的同時,另一腿的大腿積極下壓,直腿足前掌著地,重心要提起用踝關節緩沖。

組織教學:四路縱隊,沿田徑場跑道,每兩道為一組。

③大車輪跑

要點:同高抬腿跑,擺動大腿抬到水平,小腿隨慣性向上方擺出,然后隨著擺動大腿的積極下壓,小腿積極向下刨扒,著地時膝關節可以稍有彎屈,上體可以稍有后仰,特別是做的距離比較長時.用踝關節緩沖,有扒地動作。

組織教學:四路縱隊,沿田徑場跑道,每兩道為一組。

(3)增大步幅(拉伸練習)

組織教學:通過弓箭步和柔韌性練習來增大步幅

要點:通過弓箭步走,要求動作規范充分拉伸;踢腿、壓腿、擺退等方法再進行放松同時,增大步幅練習。

(四)結束部分(5分鐘)

1.放松活動—配樂放松操

組織教學:四列橫隊體操隊形

要求:放松活動,身心充分放松。

2.課堂小結:教師總結學練情況,表揚先進,激勵全體學生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

四、場地器材

跨欄10個、錄音機1臺、磁帶2盒、墊子10個,田徑場。

五、預計負荷

練習密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;運動強度:中等偏上。

六、課后反思

中公講師解析

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